Ϻ ΰ Բ ȰġḦ ٽ ̽ϴ. ̸Ӻ ġޱ ؼԴϴ. ߿ , ȶ! ϼ̽ϴ.
ġŰ Ǹ ڽ ν ̶ ϴ. ġ ȯڴ ڽ ¿ ٰ ֽϴ. ° Բ ϴ. ظ ǰ , ڰ ϴ 찡 ϴ. ٸ ʰ, ٸ ʱ Դϴ.
, ȶ! 10, 20, 30 ƺ 10 20 30 ĸ ̸ ؾ մϴ. 10 ݰ ϰų 10 ̶ մϴ. ̷ ȭ ð ϴ ƴϰ, ð ̻ ٴ Դϴ. δ ݱ ȭʹ ٸ ӵ, ϱ , ֽϴ.
ϱ ġ ǥϸ, ؿ ͺ ش 4 ˴ϴ. 10 ͺٴ 10 4 ˴ϴ. ̷ ȭ ϸ ٴ Դϴ. ȭ ٸ ȭ Դϴ. ȭ ӵ ߱ ݱ ٲپ մϴ.
쵿Դϴ. 10 ڿ ռ Ȱ ϰ ͽϴ. 80 Ǵ Դϴ. ̳ ̴ ɷ 10 ϴ. 10 ô 10 ̾ 50 ū ̸ ߽ϴ. ֳĸ Դϴ. ó ̷ ̸ ũ ٸ ȭ ̸, ġ ܰ ְ ֽϴ. ̸Ӻ 7ܰ 2ܰ ֽϴ.
̸Ӻ 1ܰ, ְ 2ܰ, 浵 3ܰ踦 , ̸ġ ʱ 4ܰ, ٽ ߱ 5ܰ, ݺ 6ܰ, Ĺݺ 7ܰ ˴ϴ.
ְ Ⱓ ϴ. 浵 Ⱓ 6~10 Դϴ. ְְ ƴϰ ܰ 浵ֶ 6 ̳ ġŰ ֽϴ. ְֶ 10 Ŀ ġŰ ֽϴ. ְ ִ ȭ ڽ Դϴ. ȭ ٸ ȭ ߱ ٲپ մϴ.
ٽ , ȶ! ٸ 10, 20, 30 ־ մϴ. Ư ȭ Ǵ ȭ ߱ ǰ Ȱ Ű ؾ մϴ.
ù ° ŸԴϴ. ǰ ̷ο Ļ縦 ؾ մϴ. 츮 ҹ Ĵܿ ̰ ܹ äҿ ǽ Դ ϴ. Դ ô ʰ Դ Դϴ.
° δ Դϴ. ǰ ߿մϴ. ܼ FODMAP(ȿ ߵǴ ø ź ź ) Ϸ ϰ Ұ dz äҸ Դ ϴ. ۷ а İ ī ̰, ʰ ʴ ڳ ϴ ϴ. Ȥ ǰ ȭų ֱ Դϴ.
° Ȱϴ Դϴ. ü ϴ. ½ Ȱ ַ ϴ 6 Ϸ 4km , 㸮, ٸ ưưϰ ϴ մϴ.
° ڰ Դϴ. Ϸ 7~8ð ʿմϴ. Ư ǰ ڷ մϴ. ϸ ϴ ƴ϶ ϴ հŸ ð ʿմϴ.
ټ ° ϸ Դϴ. ̰ ߿ ֽϴ. ǰ ϱ Դϴ. ϸ鼭 ϰ Ͱ ް ǥ ̷ٴ ̸ ̷ Դϴ.
ȰġḦ Ѿ ϴ.