병원매거진
로그인 | 회원가입 | 원클릭연장 | 이용 기관/기업 고객센터
  
병원 전용 잡지구독센터

병원 베스트셀러 | 추천 패키지 | 여성/리빙(국내) | 패션/뷰티(국내)


        


병원심볼
  • 매거진F 14호 맥주
  • 매거진B(한글판) 10월호 아스티에드빌라트
원클릭 연장
제휴 브랜드
마이페이지
고객센터
신문 구독

[우편] 맨즈헬스 Men`s Health (한국판) (부록제외)




잡지샘플 보기
발행사 :   주식회사 메커니즘
정간물 유형 :   잡지
발행국/언어 :   한국 / 한글
주제 :   남성, 뷰티/패션, 건강/운동,
발행횟수 :   월간 (연12회)
발행일 :   전월 20일
12월호 정기발송일 :   2020년 11월 23일
정기구독가 (12개월) :  90,000 원 81,000 (10%↓)
  
바로구매하기
장바구니 담기 관심목록 담기



※ 배송일이 공휴일과 겹칠경우 지연되어 늦게 배송될 수 있습니다.

 

- 주소지가 변경되셨을 경우 매월 10일 이전에 주소변경을 신청해 주세요.

   나이스북 고객센터 : 02) 6412-0125~9 / nice@nicebook.kr









라이프핏 스타일 매거진 <맨즈헬스>
대한민국 남자들의 삶을 건강하고 
스마트하게 만드는데 일조한 <맨즈헬스>

피트니스와 뉴트리션 중심으로 콘텐츠를 강화해 본연에 더욱 충실해졌습니다.
스타일, 남녀관계, 상식 등 남자를 더욱 멋있게 만드는 핵심정보도 놓치지 않습니다. 

전 세계 45개국에서 발행, 판매되는 세계 1위의 파워 브랜드답게 
여전한 막강 글로벌 네트워크를 자랑합니다.

이는 전 세계 <맨즈헬스>가 함께 진행하는 특집이나 설문조사로 이어져
 <맨즈헬스>가 자랑하는 탄탄한 정보력의 원동력이 됩니다. 

80% 이상의 컬럼에 자문단 코멘트, 정보 박스, 숫자 데이터를 삽입한 
풍성하고 실용적인 정보가 가득합니다.

매일 1시간, 30일을 찬찬히 읽을 수 있는 분량으로 구성한〈맨즈헬스>를 읽으면 
반드시 무엇인가를 새로 배우고 알게 됩니다.










 

정간물명

  맨즈헬스 Men`s Health (한국판) (부록제외)

발행사

  주식회사 메커니즘

발행횟수 (연)

  월간 (연12회)

발행국 / 언어

  한국/한글

판형 / 쪽수

  297*210mm (A4)  /   쪽

독자층

  고등학생 , 남성,

발간형태

  종이

구독가 (12개월)

  정기구독가: 81,000원, 정가: 90,000원 (10% 할인)

검색분류

  남성,

주제

  남성, 뷰티/패션, 건강/운동,

관련교과 (초/중/고)

  체육,

전공

  패션학, 의류학, 건강과학, 스포츠과학,

키워드

  남성지, 남성잡지, 건강, 운동, 트레이닝, 맨즈헬스 



    



최근호 정기발송일( 12월호) : 2020-11-23

정간물명

  맨즈헬스 Men`s Health (한국판) (부록제외)

발행사

  주식회사 메커니즘

발행일

  전월 20일

배송방식

  발행사에서 직접 배송 ( 우편 )

수령예정일

  발행일 기준 3~6일 정도의 배송기간이 소요됩니다.

파손 및 분실처리

  파손은 맞교환, 분실 및 배송사고에 대해서는 재발송 처리

재발송 방식

  우편

해외배송

  불가 (현재는 해외배송 서비스가 지원되지 않습니다)

배송누락 및 배송지변경

  고객센터로 문의 바랍니다. (☎ 02-6412-0125 / nice@nicebook.kr)


    















펜타곤 홍석
두번째 무대

일주일 만에 할리우드 스타 몸 만들기

운동으로 뇌를 깨워라!
코로나 시대, 정신 강화 운동법

《맨즈 헬스》가 뽑은 올해의 아이템















매일 매일 한 걸음씩
펜타곤 여원







 












심장 건강을 위한 초간단 처방   2020년 12월

심장 건강이 걱정되는가? 평균보다 두 배로 걸으면 심장마비 위험을 반으로 줄일 수 있다.

\'\'
튼튼한 심장을 갖고 싶다면 더 많이 걸어라.

하루 만 보 걷기 챌린지

최근 각 시, 군 단체에서는 ‘하루 만 보 걷기’ 챌린지를 통해 건강 증진과 생활 속 건강 걷기를 활성화하는 데 노력하고 있다. 이미 일주일에 3∼4번씩 꾸준히 운동하고 있는 사람이라면 조금 더 많이 걷는다고 해서 커다란 변화가 있지는 않을 것이다. 문제는 실내 활동이 대부분인 라이프스타일과 마음 편히 야외 활동을 할 수 없는 요즘 시국에 사람들이 꾸준히 운동하기 어려울뿐더러 기본적인 신체 활동도 하기 어렵다는 것이다.

걸을수록 좋아지는 심장 건강

미국의 과학자들은 40세 이상인 사람들을 대상으로 10년 동안 운동 습관을 연구했는데 사망 원인 1위가 심혈관 질환이라는 사실을 발견했다. 미국과 영국 기준으로 약 4,000보씩 걷는 보통 사람들의 경우 심장 질환 리스크를 가지고 있었다. 이에 반해 하루에 8,000보를 걷는 사람들은 심혈관 질환으로 사망할 확률이 무려 51% 감소했다.

즉, 하루에 약 1시간을 더 걸으면 심장 건강에 긍정적인 영향을 끼친다는 것이다. <미국 의학협회 저널The Journal of the American Medical Association>에서 발표한 연구에 따르면 속도는 상관없다고 한다. 그러니까 강아지 산책 한 번 더 시키는 것만으로도 충분하다. 이번 주에 피트니스 센터에 가지 못한다면 동네 공원 한 바퀴를 더 돌거나, 퇴근 후 한 정거장 일찍 내려 걷는 것만으로도 심혈관 건강을 한 단계 향상할 수 있다.


Daily Check

하루에 한 번, 꼬박꼬박 실천한다면 심장 건강을 지킬 수 있다.

식사마다 단백질 25g 섭취하기

텍사스 대학교의 한 연구에 따르면 이보다 단백질을 덜 섭취하면 운동으로 인해 손상된 근육 회복이 어려워져 운동 효과가 미비하다고 한다.

15분 동안 명상하기

심리학에 관한 학술지인 <긍정심리학 저널Journal of Positive Psychology>에 따르면 명상 애플리케이션을 이용해 하루에 15분씩 명상하면 하루 종일 쉬는 것과 비슷한 정신적 효과를 제공한다고 한다.

최소 8시간 잠자기

유니버시티 칼리지 런던University College London의 연구 결과에 따르면 잦은 수면 부족은 모든 원인의 사망 위험을 2배 이상 높인다고 한다.




[출처] 맨즈헬스 Men`s Health (한국판) (2020년 12월)
ⓒ 본 콘텐츠는 발행사에서 제공하였으며, 저작권법의 보호를 받으며 무단 전재, 복사, 배포 등을 금합니다.







    





에스콰이어 Esquire (한국판)
  


아레나 옴므 플러스 (Arena Homme+) (한국판)
  


[할인 이벤트]맥스큐 MAXQ 46% 할인 + 스파르탄아미노(45,000원 상당) + 머슬퀸 포트카드(10,000원 상당) 사은품 증정
  


[할인 이벤트]맥스큐 MAXQ 46% 할인 + 스파르탄아미노(45,000원 상당) + 머슬퀸 포트카드(10,000원 상당) 사은품 증정
  


크로노스 Chronos
  


    








  장바구니   0
최근 본 상품 1
 주문조회  0
 만기  D-0
 고객센터


    
굹씠뒪遺     굹씠뒪똻     뒪荑⑤ℓ嫄곗쭊     썡뱶吏     踰좎뒪듃留ㅺ굅吏     굹씠뒪留ㅺ굅吏    
11111111111111111111111111111111111111111