, , Ŀ, ָ ϰ ýϴ.

 

, , Ŀ, ָ ϰ ýϴ.

 
,

 

, , а, Ŀ. طӴٴ ˸鼭 ⿡ ΰ ʴ´ٰ? ڽ 弭 ô. ǰ θģ ͵ 賭 ݿ ̾ ŵ ǰ 迡 غ . GF ̿ Ͷϴ ݿ ׵ Բ Ͻö.

1 ϰ

ó 谡

 

ַ Ͽ 4~5ȸ ø, ̻ .
ü ̻ ¡ ħ Ͼ ó ǰϴ. ϸ ȭǿ Ÿ, Ƿΰ .

 
DAY 1

ù. ȭ [ż] ߱ ȴ. . ῡ ģ ־ ģ ӽ, ٸ ģ 忰 ȸ. 츮 ĿǼ ɾ ־õ ٸ .

 
DAY 2

ħ. ü ôµ, ̰ ? ޴. , ƴ, ÿϰ ޴ ̶!

 
DAY 3

ҿ ޸ ĥ ߽ ʰ ϱ? ħ Һ . ħ αۺα 赵  . ۽ɻ̶ 3 .

 
DAY 4

Ȳ. 縦 ٰ ϴ ڸ ԰ ĺ ó ħ .

 
DAY 5

ȸ ִ . 쿡 ̴ٶ, ̰ ȸ ƴ϶ ̴. ȸ Һ ⸦ ξ Ծ ȵѴ. ̴ ܸ Ŀ ϱ? ̷ ̶ ͸ .

 
DAY 6

ݿ . ָ ޽ Դ äâ Ծ. ̴. ̴ٸ ô ó ӵ ʴ. ԰ ڴ ݿ Ų, μ ٸ ħ뿡 .

 
DAY 7

. ü ް, . ݹ̶ Ŭ ƨ û 㸮 缭 ϴ .

 
EXPERT SAYS

̷ ȿ ִ
1 Ǻ ȯ ź .
2 ϴ ַ پ ŭ ü Ѵ.
3 Ⱓ ִ Ǵ ȯ Ѵ.

 

̰͸ ˾Ƶ
1 ָ ϴ ۽ ַ ҾȰ Ҹ, Ͻ ִ.
2 ʰ ¥ų ڱ Ƿ Ĵ ַ Ļϴ .

2 ϰ 衯

Ϸ 8
ü ̻ ¡ . ȭ 谡 η .

 
DAY 1

ִ ͸ ϰ ݿ ߴ. ֺ غ п ù ʾҴ.

 
DAY 2

ٻ ʾҴ. Ļ縦 ġ ֽ Ȥ ãƿ Ƴ´.

 
DAY 3

ݿϿ ۽ɻ ߴ. ʵ ִ ȭ ô. ȭ 鼭 ÿ ä ޴ ø ȯ ǰ 迡 ־.

 
DAY 4

ݴ Ÿ , Ȱ ٸ ๰ ϴ ߴ. ݿϸ鼭 ʾ Դ Ϸ Դ ޷ֱ ߴ. ڱ ܶ ԰ , Įθ Һ Ļ 30а ȸ ֺ åߴ.

 
DAY 5

ħ. Ͼڸ . ڱ ְ ; ܿ Ƴ غ ߴ. ԰ ϰ ԰ ɾ.

 
DAY 6

ʾ ȸ翡 Բ 踦 ǿ Ȥ ġ̾. ᰡ 踦 ǿ Ը ټž ߴ. ׷ ׷ ð ִ ̰ ĿǷ 屸 ߴ.

 
DAY 7

ִ Ͷ ū ãƿԴ. ׷ Ĺ ϸ Ƴ´. ϰ ݿ ʾ , ü ǰ ޾Ҵ. ƿ ݿ غ ̴.

 
EXPERT SAYS

 

踦 ̷ ȿ ִ
1 ɻ ΰ ݼ ȸ 踦 ǿ ʴ ְ ȴ.
2 3 ̻ ݿ ׼ȯ ȴ.
3 5 ̻ ݿϸ , ȯ ִ.

 

踦 ̰͸ ˾Ƶ
1 ݿ Ҿ, ɸ ȭ ħ, , ȸ ȫ ü ȭ Ͻ Ÿ ִ.
2 ݿ ü ϴ 찡 Ƿ Ĵ  ʿϴ.

3 ϰ а硯

ó ȭ

а 뷮 , , а簡  Դ .
ü ̻ ¡ Ѵ. Ļ ȭ ߵ ʴ .

 
DAY 1

ȭ 귱ġ Ŀǿ ũũ ֹߴ. ũũ  , ũũ а ģ. ᱹ ӱݰ ũũ Ҵ.

 
DAY 2

ָ α׷ , а ε, ֹ ִ ̶ . ܿ ߰ ڿ ־. ϵ 粯 Ծ.

 
DAY 3

ϰ ħ ¾Ҵ. Ʈ µ, ó ִ . ܿ ʹ. ׸ ̽ũ .

 
DAY 4

ħ ⹵, ﰢ Ծ. ῡ ģ Բ ġ ãҴ. 带 ֹ Բ Ǵ ġƹŸ ٴ Ÿ. ƿͼ Ʊ Ǯ ϳ Ծ.

 
DAY 5

Ẹٴ źȭ Դ ٴ Լ ħ ԰ 캺 Ծ.

 
DAY 6

ٸ Ծ Ŀ ߴ. , Ҹ 鸮 .

 
DAY 7

6 а縸 Ծ ʹ ߴµ ü 纸 0.7kg پ ־. Ǻ ȯ ٴ ͵ ο ȭ̴.

 
EXPERT SAYS

а縦 ̷ ȿ ִ
1 а üٴ а縦 ϴ İ ϱ ϴ ۷ ǰ Ų. а縦 ̷ ۷ Ǵµ, ̸ ȭ Ȱ ظ Ǵ ȿ ִ.
2 鿪 ɸ .
3 ü ҵǴ ȿ ִ.

а縦 ̰͸ ˾Ƶ
1 а翡 ̼ ϱ ̳ źȭ ؾ Ѵ. а ޹, л üϴ ͵ .
2 پ ä Ÿΰ Ѵ.

4 ϰ īΡ

ó

Ŀ 뷮 Ϸ 3. ٴҶ ÷ ܶ  ޴ ׸ .
ü ̻ ¡ , ϴ. ηϰ . 㿡 ġ ħ ϾⰡ ſ .

 
DAY 1

ٱ, ó ٴҶ׸ ֹϷ Ŀ ù ݰ ̼縦 ֹߴ. ԰ ó Բ Ŀ ð ˷. 30 ططհŸٰ ᱹ Ǵٽ ī ̼縦 ̴. 11. ߴ. 2ó ž μ ̷ο ħ ð̾.

 
DAY 2

õ ̼ Ϸ縦 ߴ. Ļ ó þ.

 
DAY 3

̼簡 ܿ ׸Ƽ׸ ÷, ׸Ƽ ī ߴ. ̼縦 ̰, Ŀ , 10ú .

 
DAY 4

3ϰ ̼簡 ܿ üǰ ϴ 縦 Ÿ ְ ١ ½ ̴ Լߴ. Ʈ 縦 , Ǭ, Ǭ ־ ̴.

 
DAY 5

׸ ð ߴ ĿǸ ԰ ʾҴ. Ŀ ߴ.

 
DAY 6

׵ ܿ ̵带 ֹ ̴. Ծȿ ϰ ̵ û ׸.

 
DAY 7

Ϻ ĿǸ ִٴ ̼縦 ֹϸ鼭 Ҵ. غ Ŀ 븦 ߴ ϰ ߰, Ŀ ̼, , ֽ äο Ḧ . ̰ . ε ĿǸ ϳ?

 
EXPERT SAYS

ĿǸ ̷ ȿ ִ
1 ɸ ҾȰ,  ִ.
2 , .
3 ־ Ƿΰ ʴ´.

ĿǸ ̰͸ ˾Ƶ
1 Ϸ 3 ̻ ĿǸ ô ĿǸ ߴϸ ̳ , ް ȭ ִ.
2 Ŀǻ ƴ϶ ݸ, û,  ī ֱ Բ ٿ ȿ̴.

 



[ó]
翡 Ͽ, ۱ǹ ȣ , մϴ.


Ʈ ϱ     

󼼺