, ȣ

, ȣ

On December 28, 2018    0

ǰϰų , ڱ ͵ ȣ ȭ ɼ . ȯ̳ κ ȣ󿡼 ġ ش ã 찡 . 츮 ǰ ȣ ϰ ִٰ ص ƴϴ.

/upload/woman/article/201812/thumb/40808-348320-sample.jpg

 

PART 01 ȣ̶?

ϵ

ȣ ռ, к üװ Ÿ ȯϸ ȿ ϴ ̴. ϰ ӿ ִ Ⱑ ֵ ִ Ѵ. 

ȣ ׸ 'ȣ(Hormao)' 'ڱϴ, нŰ' ϰ ִ. ٸ ҵ ޸ ü  кϴ ̴. ó 츮 ȭ ڰ Ǹ ü 츮 ̰ ϰ Ȱ ġ ϴ ٷ ȣ̴. 

ȣ 100 Ѵ´. ȣ ü 㳷 к ȯϰ ִ. ȣ鿡 ǰ Ǵµ ŸԵ ȣ 20 ̸ Ծ ϵȴ. ġ ȣ ų ȣ 뷱 ȭ ǰ ɸ . 
 

CHECK ڰ üũ Ʈ

ϸ Ǵ ȣ ȣ! ̻ Ÿ ſ̰ų ܼ Ƿζ ϴ 찡 . ̷ ϳ ̴ ü ǰ ִ.
Ʒ 3 ̻ شȴٸ, ȣ ǰ ٴ ȣ. 

 ص ڲ .
Ǻΰ ǪŸ ָ þ.
㿡 ܴ.
¥ .
󱼰 ¸ ״´. 
̺ δٴ ´.
ǰϰ  Ƿΰ Ǯ ʴ´.
ʰ ϴ.
Ծµ ڲ ԰ ʹ.
㿡 ȭ ׻ .

PART 02 ǰ 3 ȣ

/upload/woman/article/201812/thumb/40808-348321-sample.jpg

 

HORMONE 01 ǰ ν

츮 ڵ Ѵٸ ϵ ִ ڵ ̶ ִ. ϰ ڵ ϴ ͵ ߿ ؾ . 츮 . ؾ ǰ ų ִ. ʿ ̻ ʰ ִ ϴ ȣ ٷ ûҺ 'ν'̴. ν պ ްϰ ȭǰ . 츮 ȭ Ͼ ̴. 

츮 Ĺ صǰ ص  ġ ½Ų. ν 鿡 ϴ Ұ  ϴ Ѵ. ν ȣ  ġ . ° Ǹ ǰ ¿ . ڲ ݰ з ޾ ջǰ źµ . 

ν ̻ ı
ı ܼ ϳ νؼ ȯ̴. Ȥڴ Ϻ ̶ ŭ ȭŰ Ѵ. 索 պ ü . ϰԴ Ǻ ÷ ϸ ÷ Ҵ 索 , Ű ִ Ű պ, ɱٰ dz, պ ¸ ȭŰ Ѵ. 索, , , , ȯ ǥǴ ı ν 谡 ִ. 

ֱٿ 20~30 ν ɿ ã 찡 . ̷ ū ߸ Ľ̴. ȭ Ĵ, ұĢ Ļ , ̳ , а ó ģ ̴.  ü, 񸸵 ֵ ε  ʾ ϸ ν ׼ DZ ̴. Ȱ Ʈ ֿ ϳ. ѱΰ ƽþε ü ο ν к ִµ ȭ Ĵܰ ȯ ν ȣ ߸.

Դ ȣ Ѵ

̰ 鼭 ƾ ׷̶ Ŀ ȣ ϴ δ.  Ļ ϸ 30ȸ ̻ þ Դ 鿩 Ѵ. ƾ кǴ ӵ ʾ ԰ ƾ к ¿ ġ ö󰣴. ̷ ° ӵǸ 索 Ȱ Ų. 30ȸ 鼭 Ļϸ Ļ ð 30 ɸ. ߿ ٻ ϻ ſ Դ ִ. Դ ν ̴. ذǾٴ ȣ ϱ⵵ Ա ġ ö󰡴 ӵ . ν ȭ Ű ȭ ȣ̱⵵ ÿ ȭŰ ۿ Ѵ. ȭ, , 索 ٿ̶ ƾ Ѵ. 

ı
 㸮ѷ  90cm(35ġ) ̻, 80cm(31ġ) ̻
 ߼ 150mg/dL ̻
 е ݷ׷(HDL)  40mg/dL , 50mg/dL
  130/85mmHg ̻
  100mg/dL ̻

HORMONE 02 û ȣ

ȣ ϼü кǴµ, â ̻Ӹ ƴ϶ ̹ οԵ ſ ߿ Ѵ. ȣ ߿ 翡 ϴ . ȣ ȴٸ ݸ ο 㸮 ü ׿ ִ. پ ü淮 þ. ֱٿ ȣ ̵ ġῡ ̴ ƴ϶ , Ư ߳ ı ġ ȭ Ȱǰ ִ. 

кǴ ȣ
ȣ ϴ û ȣ ȸ ȣ. ¾ ױ кǴµ ʾ ȣ ̵Ǹ ϻȰ Ȱ ϰ ̸ ̺ δ. ӿ ܹ ռ ϱ ϸ δ밡 ȯ Ӹī Ż ų Ӹ չ ηų Ѵ. ݶ ռ ġ Ǻ ź پ ָ . ó ȸ ӵ ͵ ȣ . 츮 ȭ ¡ķ ˰ ִ ͵ ȣ к񷮰 , ġ 濡 ִ. 

ȭ ϴ Ʈ
Ʈ ڸƼ̶ Ʈ ȣ кǴµ, ȣ ڸƼְ ݴ ̴ Ư ִ. ڸƼ кǸ ȣ к ǿ ģ. Ʈ ô޸ ȣ ȭ ϴ ȴ. 
 

3 ȣ ٸ ȣ

1 ڸƼ νſ кǴ ȣ. ü ޼ Ʈ ϴ Ѵ. ڱ ų ü ȭ ü Ȳ а ½Ű ü ø ü Ű ۿ Ѵ. Ʈ Ǹ ڸƼ ġ ߻ ɼ ν ׼ ִ.
2  ູ ȣ, ȣ ذ ִ ذ ռϰ к ' ȣ' Ҹ. кǸ . ' ȣ' к ҵ Ѵ.
3 Ƶ巹 ' ȣ'̶ Ҹ νſ кȴ. Ű нŰ 緮 Ű ȭ Ѵ. ۽ Ȳ 츮 , ° ӵǸ , ȣ ǿ ģ. 
4 ȣ ϼü кǴ Ȳü ȣ ü ϸ鼭 кȴ. , ߻, Ѵ. Ʈΰ, ΰԽ׷ ̿ ϴµ ֱ⸦ Ѵ. ϰ ϴ ȿ ־ ν ׼ ߴ Ѵ.
5 ȣ ϼü кǴ Ȳü ȣ ȯ ü ϸ鼭 кȴ. ȯ кǴ ׽佺׷ 2 ¡ ϰ , Ѵ. ȣó ϰ ̴ Ѵ.

/upload/woman/article/201812/thumb/40808-348322-sample.jpg

 

HORMONE 03 鿪 Ŵ

츮 ӿ ִ ۰ кǴ ȣ ü 鿪 ϴ Ѵ. Ϸ ߿ ο кȴ. ̰ پ ū ü ϱ . Ȱ ü ٱ Ȱ ʾ ޺ ʴ´. ڿ ʿ ϴ Ϸ پ ð پ ȣ кȴ. 

ܸ ִ
ȣ Ÿ ڴ . Ǿ ޽ ϰ Ǿ ۵ȴ. ϸ ⿡ ɸ Ⱑ 忰 ɸ 鿪 δ. Ư ʾƵ ǰ ִ 찡 . , ' ٷ' ó ȣ ǰϸ , ָ, ȫ 󱼿 Ⱑ ܸ ִ. 鿪 Ű ϱ شٴ Դ. 

, Ʈ
پ ū Һ̴. Ư TV, ǻ, Ʈ ȭ鿡 ' Ʈ' ü ð踦 к Ѵ. ߿ Ҹ ô޸ 찡 ½ µ, 㸶 ΰ Һ DZ ̴. ȯ Һ Ʒ ڸ ۰ к ʾ ġ, ׷ 鿪 ܺ Ʈ ǰ . 㿡 谡 ´ٸ Ծ߸ ִ. Ϸ翡 ؾ ϴ Įθ ̻ ߰ ϴ ߽ ı̴. ߽ ü ʴ Ľ̹Ƿ ٲٴ . 
 

񸸰 Ʈ, ȣ

ȣ кǴµ, ڸƼ̶ ȣ Բ кȴ. ڸƼ 3ú ÿ к Ѵ. ̸ ħ Ȱϰ кǰ Ǹ ϴ ' ȣ'̶ Ҹ. ڸƼ ׿ ۿ ϰ ˷⸦ ϴ ۿ ϱ '̾Ʈ ȣ'ε Ҹ. ڸƼ ϸ ڴ ǰ ° Ǵ . ڿ ִ. ڸƼ 'Ʈ ȣ'̶ Ҹ. Ʈ Ű ڸƼ кǴµ, ġ кǸ ġ 鿪 ȴ. ð ʹ ª ̸ Ʈ · ޾Ƶ鿩 ڸƼ ʿ ̻ кǴ ̴. 񸸰 Ʈ ؼ 㿡 ڴ ʿϴ. 11ÿ ڰ ħ 6(Ȥ 12ÿ ڰ ħ 7) Ͼ ϰ ð .

HORMONE 04 ȣ

ֱ ׷ 'EXID' ȿͰм ް ȸǾٴ ҽ Ǹ鼭 ȣ ִ. Ǻ ٷ Ʒ ߾ӿ ġ ִ к̴. ̰ кǴ ȣ 츮 ü 縦 ϰ Ѵ. Į ġ ϴ ҵ Ѵ. ȣ ׷ ȣ ų ϰ кǸ ǰ ߻Ѵ. ȣ ̻ Ư Ÿ 20~40 ߺ . ǰ˻縸 ϹǷ ̻ ̸ ٷ ã . 

̶?
ȣ ü ް ̴. ʰ ſ ȴ. Ư ߿ ܿ£ ٸ 麸 źٸ ɼ ִ. Ƿ ͵ ̴. Ư ȣ Ű ߴ޿ ʼ̹Ƿ, ġ ¾ƿ Ű ջ ־ ǰ ʿϴ.


1  ʿ ġ Ŀ ִ. ܴϸ 幰 ִ.
2 ϸ ſ ׼ ְ, Ǻθ  ʰų β Ҹ ִ.
3 Ǻδ âϰ ϰ ĥ.
4 Ӹī Ⱑ .
5 Ŀ µ ü ϰ  ҵ .
6  ⵵ Ѵ.
7 ڱ ұĢ.

Ļ
, , ñġ ԰ ߿ ؾ 
7 1 ɸ ߻ 󵵰 ʱ⿡ ѷ ġ . ̷ ȭ ״ ѱ ɺ, ưȭ, ȯ, , ִ. ȣ ϰ ġ ִ. , , , , ġ, , ñġ ϴ . ȣ ۿ ´. ǰ ʿ , , ݸ(̼ҽþƳƮ ) ( ȣ ϴ ̼ö ) ̴. 

̶?
ȣ ġ кǰų Ǵ ̴. ʿ ̻ Ծ ü پ . Ű ڱؿ ϸ αٰŸ Ҿ Ÿ 鿡 . ߷ ⵵ Ѵ. 


1  ʿ ġ ü Ŀ ġ ϴ.
2 Ŀ ü Ѵ.
3  .
4 ƹ ٴ .
5  Ÿ.
6  Ű .
7  ٰ ұĢ.
8 Ǻο .
9  躯 Ƚ 縦 Ѵ.
10 Ϻ ȯڿԼ ȱ .

Ļ
ݸ 밡  
ݸ ȣ к ְ ȣ ü лŰ Ѵ. ް 嵵 ȭϴ ˷ ִ. ۷, нƮǪ, νƮ ϰ ż äҿ , ϴ . 
 

PART 03 ǰ ȣ

/upload/woman/article/201812/thumb/40808-348324-sample.jpg


ȣ ߿ ϴ ν, ȣ, ߿ ִ ٷ ν ȣ̴. Ĵ ٲٰ Ļ ð ڲ Ű, طο ָϴ ͸ε ȭ ִ. ⿡  ϸ ȣ к ø ִ. ȣ ٴ ٷ  ռϰ кǴµ, ȣ к Ű ؼ ü ü ٷ Ű Ѵ.  ū ȴ. ȣ ھ к ռ.
 

ν 츮 Ļ

1 5 (źȭ, ܹ, , Ÿ, ) Ĵܿ ԽŲ.
2  Ĵ źȭ 50%, ܹ 30%, 20% Ѵ.
3  뷮 Ϸ ϴ 25% Ϸ δ.
4  źȭ(ҹ, а) ̰, ҹ ̿ üѴ.
5  Ϸ ̻ Ѵ.
6 Į Ϸ ̻ Ѵ.
7  ǰ(, ߰, , ä, ) Ϸ 20~30g ̻ Ѵ.
8  Ϸ 1.5L ̻ Ŵ.
9  ħ, ɺ Դ´.
10 ׻ ǰ, ź, νƮǰ, нƮǪ 븦 1ȸ Ϸ δ.
11   ̷ δ.
12  ð Ļϰ ʴ´.
13  Ļ ( 7 ~ڱ ) ʴ´.
14 ħ ƹж к Ȱϰ ϱ ְ þ Դ´.
 

ȣ 츮 

1 Ͽ 5ȸ ̻ Ѵ.
2 Ϸ 10 ̻ ȱ⸦ Ѵ.
3  ʰ ణ θ Ѵ.
4  ȴ ð 10п 20, 30 ÷ .
5 ҿ μ Ÿ ɾ ٴѴ.
6  ð Ѵ.
7  30о ȱ⸦ Ѵ.
8  dz ߿, 㺸 ð ̿Ѵ.
9  , ü , Ʒ , Ÿ ٷ  ߰ϰ Ƚ ݾ ø
10 , ÷ ̿Ѵ.
11   α׷  Ƚ IJ Ѵ.
 

츮 Ȱ

1  11 ڸ .
2 Ļ ð,  ð, ð ħ ð ϰ Ѵ.
3  ԰ ִ Ĵ طο Ļ縦 Ƚ(߽, , νƮǰ ) ޸ϰ طο ̷ Ѵ.
4 ׻ Ϸ Ѵ.
5 ħ ð ޺ ظ åѴ.
6 Ʈ ؼҹ ׳ Ʈ ݵ ؼѴ.
7 ڸ ޴ ʴ´.
8  10 Ŀ TV Ӱ Ѵ.

ν ǰ
 , κ, , û
 , ͸
߰ Ƹ, ȣ,
 ٽø, ̿,
 丶, , , , ,
ǰ  , ġ, 䱸Ʈ
 , ġ, ġ
ܹ  ڱ
ä ñġ, , ᳪ, , , , ݸ, , , ,
ִ Įθ  
Į  ġ, 

ν ǰ
 , , ũ, ϼ, ݸ, , ̽ũ, νƮĿ
źȭ ҹ, , , ,
 , ܰ
 Ƣ, , ħ,

PART 04 ȣ Q&A

/upload/woman/article/201812/thumb/40808-348325-sample.jpg

 

ϰ ϴ Ģ Ȱ

ö( Ǵ , к񡤴索 )

Q ȣ ߿Ѱ? 
츮 ȸ ȭΰ '' 'г' 'Ƿ' '¥' '' ̴. ̷ ܾ 鸮 ȸ Ű ϰ غ ʿ䰡 ִ. " μ ̴" "ȸ " Ѵ. ϸ ģϴ ׳ п ȭ ִ. и ſ Ȱ ε, ⺹ ġ ǰϰų ȭ ϱ? ǹ ٷ ȣ ִ. Ȱ ȣ ڽ س ϸ



ȣ ν ǰ

[ó] (1)
翡 Ͽ, ۱ǹ ȣ , մϴ.


Ʈ ϱ     
(1)

(1)

󼼺