, ȣ
On December 28, 2018 0 0 ǰϰų , ڱ ͵ ȣ ȭ ɼ . ȯ̳ κ ȣ ġ ش ã 찡 . 츮 ǰ ȣ ϰ ִٰ ص ƴϴ. ϵ ȣ ռ, к üװ Ÿ ȯϸ ȿ ϴ ̴. ϰ ӿ ִ Ⱑ ֵ ִ Ѵ. ϸ Ǵ ȣ ȣ! ̻ Ÿ ſ̰ų ܼ Ƿζ ϴ 찡 . ̷ ϳ ̴ ü ǰ ִ. 츮 ڵ Ѵٸ ϵ ִ ڵ ̶ ִ. ϰ ڵ ϴ ͵ ߿ ؾ . 츮 . ؾ ǰ ų ִ. ʿ ̻ ʰ ִ ϴ ȣ ٷ ûҺ 'ν'̴. ν պ ްϰ ȭǰ . 츮 ȭ Ͼ ̴. ̰ 鼭 ƾ ̶ Ŀ ȣ ϴ δ. Ļ ϸ 30ȸ ̻ þ Դ 鿩 Ѵ. ƾ кǴ ӵ ʾ ƾ к ¿ ġ ö. ̷ ° ӵǸ 索 Ȱ Ų. 30ȸ 鼭 Ļϸ Ļ ð 30 ɸ. ߿ ٻ ϻ ſ Դ ִ. Դ ν ̴. ذǾٴ ȣ ϱ Ա ġ ö ӵ . ν ȭ Ű ȭ ȣ̱ ÿ ȭŰ ۿ Ѵ. ȭ, , 索 ٿ̶ ƾ Ѵ. ȣ ϼü кǴµ, â ̻Ӹ ƴ϶ ̹ οԵ ſ ߿ Ѵ. ȣ ߿ 翡 ϴ . ȣ ȴٸ ݸ ο 㸮 ü ִ. پ ü淮 þ. ֱٿ ȣ ̵ ġῡ ̴ ƴ϶ , Ư ߳ ı ġ ȭ Ȱǰ ִ. 1 ڸƼ νſ кǴ ȣ. ü Ʈ ϴ Ѵ. ڱ ų ü ȭ ü Ȳ а ½Ű ü ø ü Ű ۿ Ѵ. Ʈ Ǹ ڸƼ ġ ɼ ν ִ. 츮 ӿ ִ ۰ кǴ ȣ ü 鿪 ϴ Ѵ. Ϸ ߿ ο кȴ. ̰ پ ū ü ϱ . Ȱ ü ٱ Ȱ ʾ ʴ´. ڿ ʿ ϴ Ϸ پ ð پ ȣ кȴ. ȣ кǴµ, ڸƼ̶ ȣ Բ кȴ. ڸƼ 3ú ÿ к Ѵ. ̸ ħ Ȱϰ кǰ Ǹ ϴ ' ȣ'̶ Ҹ. ڸƼ ۿ ϰ ˷⸦ ϴ ۿ ϱ '̾Ʈ ȣ'ε Ҹ. ڸƼ ϸ ڴ ǰ ° Ǵ . ڿ ִ. ڸƼ 'Ʈ ȣ'̶ Ҹ. Ʈ Ű ڸƼ кǴµ, ġ кǸ ġ 鿪 ȴ. ð ʹ ª ̸ Ʈ · Ƶ鿩 ڸƼ ʿ ̻ кǴ ̴. Ʈ ؼ 㿡 ڴ ʿϴ. 11ÿ ڰ ħ 6(Ȥ 12ÿ ڰ ħ 7) Ͼ ϰ ð . ֱ 'EXID' ȿͰм ް ȸǾٴ ҽ Ǹ鼭 ȣ ִ. Ǻ ٷ Ʒ ߾ӿ ġ ִ к̴. ̰ кǴ ȣ 츮 ü 縦 ϰ Ѵ. Į ġ ϴ ҵ Ѵ. ȣ ȣ ų ϰ кǸ ǰ Ѵ. ȣ ̻ Ư Ÿ 20~40 ߺ . ǰ˻縸 ϹǷ ̻ ̸ ٷ ã . 1 5 (źȭ, ܹ, , Ÿ, ) Ĵܿ ԽŲ. 1 Ͽ 5ȸ ̻ Ѵ. 1 11 ڸ . ν ǰ ö( Ǵ , к索 )
[ó] (1) , ȣ
PART 01 ȣ̶?
ȣ 'ȣ(Hormao)' 'ڱϴ, нŰ' ϰ ִ. ٸ ҵ ü кϴ ̴. ó 츮 ȭ ڰ Ǹ ü 츮 ̰ ϰ Ȱ ġ ϴ ٷ ȣ̴.
ȣ 100 Ѵ´. ȣ ü 㳷 к ȯϰ ִ. ȣ鿡 ǰ Ǵµ ŸԵ ȣ 20 ̸ Ծ ϵȴ. ġ ȣ ų ȣ 뷱 ȭ ǰ ɸ .
CHECK ڰ üũ Ʈ
Ʒ 3 ̻ شȴٸ, ȣ ǰ ٴ ȣ.
ص ڲ .
Ǻΰ ǪŸ ָ þ.
㿡 ܴ.
¥ .
¸ ״´.
̺ δٴ ´.
ǰϰ Ƿΰ Ǯ ʴ´.
ʰ ϴ.
Ծµ ڲ ʹ.
㿡 ȭ .PART 02 ǰ 3 ȣ
HORMONE 01 ǰ ν
츮 Ĺ صǰ ص ġ ½Ų. ν 鿡 ϴ Ұ ϴ Ѵ. ν ȣ ġ . ° Ǹ ǰ ¿ . ڲ ݰ з ջǰ źµ .
ν ̻ ı
ı ܼ ϳ νؼ ȯ̴. Ȥڴ Ϻ ̶ ŭ ȭŰ Ѵ. 索 պ ü . ϰԴ Ǻ ÷ ϸ ÷ Ҵ 索 , Ű ִ Ű պ, ɱٰ dz, պ ¸ ȭŰ Ѵ. 索, , , , ȯ ǥǴ ı ν 谡 ִ.
ֱٿ 20~30 ν ɿ ã 찡 . ̷ ū ߸ Ľ̴. ȭ Ĵ, ұĢ Ļ , ̳ , а ó ģ ̴. ü, ֵ ε ʾ ϸ ν DZ ̴. Ȱ Ʈ ֿ ϳ. ѱΰ ƽþε ü ο ν к ִµ ȭ Ĵܰ ȯ ν ȣ ߸. Դ ȣ Ѵ
ı
㸮ѷ 90cm(35ġ) ̻, 80cm(31ġ) ̻
150mg/dL ̻
е ݷ(HDL) 40mg/dL , 50mg/dL
130/85mmHg ̻
100mg/dL ̻HORMONE 02 û ȣ
кǴ ȣ
ȣ ϴ û ȣ ȸ ȣ. ¾ ױ кǴµ ʾ ȣ ̵Ǹ ϻȰ Ȱ ϰ ̸ ̺ δ. ӿ ܹ ռ ϱ ϸ δ밡 ȯ Ӹī Ż ų Ӹ չ ηų Ѵ. ݶ ռ ġ Ǻ ź پ ָ . ó ȸ ӵ ͵ ȣ . 츮 ȭ ¡ķ ˰ ִ ͵ ȣ к , ġ 濡 ִ.
ȭ ϴ Ʈ
Ʈ ڸƼ̶ Ʈ ȣ кǴµ, ȣ ڸƼְ ݴ ̴ Ư ִ. ڸƼ кǸ ȣ к ǿ ģ. Ʈ ô ȣ ȭ ϴ ȴ.
3 ȣ ٸ ȣ
2 ູ ȣ, ȣ ذ ִ ذ ռϰ к ' ȣ' Ҹ. кǸ . ' ȣ' к ҵ Ѵ.
3 Ƶ巹 ' ȣ'̶ Ҹ νſ кȴ. Ű нŰ 緮 Ű ȭ Ѵ. ۽ Ȳ 츮 , ° ӵǸ , ȣ ǿ ģ.
4 ȣ ϼü кǴ Ȳü ȣ ü ϸ鼭 кȴ. , , Ѵ. Ʈΰ, ΰԽ ̿ ϴµ ֱ⸦ Ѵ. ϰ ϴ ȿ ־ ν ߴ Ѵ.
5 ȣ ϼü кǴ Ȳü ȣ ȯ ü ϸ鼭 кȴ. ȯ кǴ 佺 2 ¡ ϰ , Ѵ. ȣó ϰ ̴ Ѵ.HORMONE 03 鿪 Ŵ
ܸ ִ
ȣ Ÿ ڴ . Ǿ ϰ Ǿ ۵ȴ. ϸ ɸ Ⱑ 忰 ɸ 鿪 δ. Ư ʾƵ ǰ ִ 찡 . , ' ٷ' ó ȣ ǰϸ , ָ, ȫ Ⱑ ܸ ִ. 鿪 Ű ϱ شٴ Դ.
, Ʈ
پ ū Һ̴. Ư TV, ǻ, Ʈ ȭ鿡 ' Ʈ' ü ð踦 к Ѵ. ߿ Ҹ ô 찡 ½ µ, 㸶 ΰ Һ DZ ̴. ȯ Һ Ʒ ڸ ۰ к ʾ ġ, 鿪 ܺ Ʈ ǰ . 㿡 谡 ´ٸ Ծ߸ ִ. Ϸ翡 ؾ ϴ Įθ ̻ ߰ ϴ ߽ ı̴. ߽ ü ʴ Ľ̹Ƿ ٲٴ .
Ʈ, ȣ
HORMONE 04 ȣ
̶?
ȣ ü ް ̴. ʰ ſ ȴ. Ư ߿ ܿ£ ٸ 麸 źٸ ɼ ִ. Ƿ ͵ ̴. Ư ȣ Ű ߴ ʼ̹Ƿ, ġ ¾ƿ Ű ջ ־ ǰ ʿϴ.
1 ʿ ġ Ŀ ִ. ܴϸ 幰 ִ.
2 ϸ ſ ְ, Ǻθ ʰų β Ҹ ִ.
3 Ǻδ âϰ ϰ ĥ.
4 Ӹī Ⱑ .
5 Ŀ µ ü ϰ ҵ .
6 Ѵ.
7 ڱ ұĢ.
Ļ
, , ñġ ߿ ؾ
7 1 ɸ ʱ ѷ ġ . ̷ ȭ ״ ѱ ɺ, ưȭ, ȯ, , ִ. ȣ ϰ ġ ִ. , , , , ġ, , ñġ ϴ . ȣ ۿ ´. ǰ ʿ , , ݸ(̼ҽþƳƮ ) ( ȣ ϴ ̼ö ) ̴.
̶?
ȣ ġ кǰų Ǵ ̴. ʿ ̻ Ծ ü پ . Ű ڱؿ ϸ αٰŸ Ҿ Ÿ 鿡 . ߷ Ѵ.
1 ʿ ġ ü Ŀ ġ ϴ.
2 Ŀ ü Ѵ.
3 .
4 ƹ ٴ .
5 Ÿ.
6 Ű .
7 ٰ ұĢ.
8 Ǻο .
9 躯 Ƚ 縦 Ѵ.
10 Ϻ ȯڿԼ ȱ .
Ļ
ݸ 밡
ݸ ȣ к ְ ȣ ü лŰ Ѵ. ް 嵵 ȭϴ ˷ ִ. ۷, нƮǪ, νƮ ϰ ż äҿ , ϴ .
PART 03 ǰ ȣ
ȣ ߿ ϴ ν, ȣ, ߿ ִ ٷ ν ȣ̴. Ĵ ٲٰ Ļ ð ڲ Ű, طο ָϴ ε ȭ ִ. ϸ ȣ к ø ִ. ȣ ٴ ٷ ռϰ кǴµ, ȣ к Ű ؼ ü ü ٷ Ű Ѵ. ū ȴ. ȣ ھ к ռ.
ν 츮 Ļ
2 Ĵ źȭ 50%, ܹ 30%, 20% Ѵ.
3 뷮 Ϸ ϴ 25% Ϸ δ.
4 źȭ(ҹ, а) ̰, ҹ ̿ üѴ.
5 Ϸ ̻ Ѵ.
6 Į Ϸ ̻ Ѵ.
7 ǰ(, ߰, , ä, ) Ϸ 20~30g ̻ Ѵ.
8 Ϸ 1.5L ̻ Ŵ.
9 ħ, ɺ Դ´.
10 ǰ, ź, νƮǰ, нƮǪ 븦 1ȸ Ϸ δ.
11 ̷ δ.
12 ð Ļϰ ʴ´.
13 Ļ ( 7 ~ڱ ) ʴ´.
14 ħ ƹж к Ȱϰ ϱ ְ þ Դ´.
ȣ 츮
2 Ϸ 10 ̻ ȱ⸦ Ѵ.
3 ʰ ణ θ Ѵ.
4 ȴ ð 10п 20, 30 ÷ .
5 ҿ μ Ÿ ɾ ٴѴ.
6 ð Ѵ.
7 30о ȱ⸦ Ѵ.
8 dz ߿, 㺸 ð ̿Ѵ.
9 , ü , Ʒ , Ÿ ٷ ߰ϰ Ƚ ݾ ø
10 , ÷ ̿Ѵ.
11 α Ƚ IJ Ѵ.
츮 Ȱ
2 Ļ ð, ð, ð ħ ð ϰ Ѵ.
3 ִ Ĵ طο Ļ縦 Ƚ(߽, , νƮǰ ) ϰ طο ̷ Ѵ.
4 Ϸ Ѵ.
5 ħ ð ظ åѴ.
6 Ʈ ؼҹ ׳ Ʈ ݵ ؼѴ.
7 ڸ ʴ´.
8 10 Ŀ TV Ӱ Ѵ.
, κ, , û
,
߰ Ƹ, ȣ,
ٽø, ̿,
丶, , , , ,
ǰ , ġ, 䱸Ʈ
, ġ, ġ
ܹ ڱ
ä ñġ, , ᳪ, , , , ݸ, , , ,
ִ Įθ
Į ġ,
ν ǰ
, , ũ, ϼ, ݸ, , ̽ũ, νƮĿ
źȭ ҹ, , , ,
, ܰ
⸧ Ƣ, , ħ, PART 04 ȣ Q&A
ϰ ϴ Ģ Ȱ
Q ȣ ߿Ѱ?
츮 ȸ ȭΰ '' 'г' 'Ƿ' '¥' '' ̴. ̷ ܾ 鸮 ȸ Ű ϰ غ ʿ䰡 ִ. " μ ̴" "ȸ " Ѵ. ϸ ģϴ ׳ п ȭ ִ. и ſ Ȱ ε, ⺹ ġ ǰϰų ȭ ϱ? ǹ ٷ ȣ ִ. Ȱ ȣ ڽ س ϸ
翡 Ͽ, ۱ǹ ȣ , մϴ.
MAGAZINE TAG
- 21 Wedding 21
- 21 Wedding 21
- 21 Wedding 21